톤파 배울 수 있는 방법 없을까요??

톤파를 배우고 싶은데 집이 대전이라 가라데 도장을 다닐 수가 없어요
그런데 톤파를 넘 배우고 시퍼서요~
교본이라도 있으면 좋겠는데 교본도 나온 것이 없네요~~
답 부탁드리겠습니다~~^^