팔굽혀펴기를요..

팔굽혀펴기를요 저는 주먹쥐고하거든요 어떤분이 주먹쥐고하면 주먹이단단해지고팔힘좋아진다구해서

여기쫙둘러보니깐 정권쥐고 팔굽혀펴기가있던데요 제가 하는 주먹쥐고 팔굽혀펴기하는거랑같은건가요?

다르면 머가드른가요? 다르다면 하는방법점가르쳐주세요... 하루에 주먹쥐고 200개씩한 2달간해왔는데

아무런도움이없는건지--헛고생한건지.설마.... 아무튼답변점..