장에 좋은 운동법 좀 알려주세요~

수련생 중에 장이 좋지않아 고생하는 수련생이 있습니다.
가스가 자주 차고 그런다던데....
어머님께서 장에 좋은 운동법 좀 알려달라고 하네요.

인터넷에 알아보곤 했는데
이렇다 할 답을 찾지 못해서 도움을 청합니다.