편두통이 생길경우....

제 경우는 땀을 많이 흘릴경우 생기는 편두통이었습니다..

땀을 흘릴때 수분이랑 염분이랑 같이 배출되는데..

우리는 목마르다고 물만 마시지요..

사람의 몸에는 어느정도의 수분과 염분의 비율이 맞아야 되는데.. 이게 맞지 않을경우에도 편두통이 생길수 있다고 알고 있습니다..

운동 10분 전쯤에 물한컵 정도 마셔두시고, 운동후에는 적당량의 염분(소금이나 간장)과 수분을 같이 섭취해주시고 휴식을 취하신다면 효과를 보실수 있으실 겁니다.


혹 다른 이유에서 생기는 편두통일수도 있으니 병원에 가서 상의해 보시는것도 좋을것 같습니다..

오랫동안 운동하려면 무엇보다도 자기관리가 중요하겠죠..

열심히 운동하세요..