답변좀주세요...

일단 운동을 하시기전에 허리부터 치료하는게 우선입니다. 허리가 아픈상태라면 운동을 하시다 더 아파지실수 있습니다. 너무 무리하지마시고 걷기부터 하셔서 기본적으로 근력을 키우신 다음에 고려해보시는게 나을듯 하군요.

꼭 하셔야 겠다면 태극권을 권해드립니다.
저도 운동을 이것저것 많이 하다보니 무릅과 어깨가 많이 안좋아진 상태입니다.
그래서 지금은 진가태극권을 하고 있습닏다. 확실이 무릅엔 힘이 더 생기더군요.. 허리야 두말할나위가 있겠습니까!
내가권무술쪽은 꼭 훌륭한 선생님께 배우시길 권장합니다.