겨루기 대회 훈련방법 가르쳐주세요.

모 태권도 관장입니다.
지금껏 운영해오면서 아이들을 승품,단 심사외엔 대회에 출전시켜 본 적이 없습니다.
근데 올해부터는 겨루기 대회에 많이 참여시키려하는데
아이들을 어떻게 지도해야하는지 방법을 모르겠군요.
그렇다고 학교 태권도부를 찾아가 이야기하려니 좀 그렇구요.
선수부를 양성하신 감독 및 코치분이나 경험이 많은 관장님의 조언을 듣고 싶습니다.
초등학생은 어떻게
또 중고생 이상은 어떻게 가르쳐야 하는지요?
알고 싶은 내용
1.훈련방법(필수 체력 및 기술)
2.지도 순서(하루를 기준으로)
3.기타 알아야 할 사항 등등

체계적으로 가르쳐 메달을 따게 하고 싶습니다.
도와주세요.