사단법인)대한수박협회 기초 수련체계 안내.
[자의 과정]
바로
절
자리잡고
손벽치고 양손어깨매기 외,팔짱끼고 절구질,
종아리차고 발털기
덧뵈기
좌 수 박
*정좌하고
온숨 마시기
기운짜기-손바닥 맞돌려
손틀기
두드리기-발바닥치기(손바닥으로)
그만
제몸치기
손바닥,손등치고날개펴!
-제이마치기
상대몸치기
-이마치기(혼자,대좌하고)
*쪼그리고
손벽치고 양손어깨매기(쿵-쿵-흐-흐이-)
수박치기-수벽엇치기
-수벽양손치기
(혼자,마주보고-내딛고 물리며,
좌측으로 돌며)
수벽 밀어내기
입 수 박
난무,바위들기
기운받고 만자풀기
제몸치기
상대몸치기
수박치기
손질
팔뚝치고 날개펴!
-치기
-막음세(세부내용 생략)
옆구리치며 갈지자걷기
갈지자,게걸음 나아가며하기
매기고 받기(제자리에서,나아가며하기)
마주치기
[축의 과정]
입 수 박
용쓰기
덮치기(외 세부내용 생략)
맞부딛기
발질-차기
-막음세(세부내용 생략)
-대주기
-잡아대며
(제자리에서,나아가며하기)
매기고 받기
마주차기
멋데로하기(맞서기)
과시하고 날개펴!-거리재고
장단치기-손바닥,손등치고 가슴
[인의 과정]
좌 수 박
*정좌하고
기운짜기-장근부 밀어
두드리기-발바닥치기(메주먹으로)
-곰손들고 허벅치기
제몸치기-제뺨치고, 어깨치기
상대몸치기
삼타(대좌하고)-바로치기
-팔굽 들어막기
대주기
메기고 받기
흥돋구며 재기-양손앞,뒤로 돌리며
-맞돌리며
어깨 밀어주기-밀거나 걸치기
-무릎세우거나 차내기
둘레치기-손목 부딛기
*쪼그리고
수박치기-수벽사래치기
입 수 박
제몸치기
상대몸치기
수박치기
손질-치기
-막음세
-메기고 받기
-마주치기
[묘의 과정]
입 수 박
용쓰기-손목잽이 외
끌어대기
맞 부딛기
발질-차기
-막음세
-매기고 받기
-마주차기
어르기
멋데로하기
장단치기-가슴,쿵 떡 쿵-
[진의 과정]
*좌수박
정좌하고
기운짜기-손끝 눌러
두드리기-발바닥치기(손칼세워)
-손바닥치기(손바닥으로)
제몸치기-제가슴치고 옆구리
상대몸치기
삼타-엇치기
-손바닥 털어내기
-대주기
-메기고 받기
둘레치기-잡고치기(잡; 이마~옆구리까지)
물레질
용쓰며 어깨치기-양손 내려치기
-걷어내기
*쪼그리고
수박치기-수벽곰손치기
입 수 박
제몸치기
상대몸치기
수박치기
손질-치기
-막음세
-메기고 받기
-마주치기
[사의 과정]
입 수 박
용쓰기-덜미잽이 외
잡아대기
맞 부딛기
발질-차기
-막음세
-메기고 받기
-마주차기
멋데로하기
장단치기-휘모리
[오의 과정]
*좌수박
정좌하고
두드리기-손바닥치기(메주먹으로)
-깍지끼고 명치기
-소뿔잡고 옆구리치기
제몸치기-제허벅치고 발바닥치기
상대몸치기- ...발바닥 부딛기
삼타-둘러치기
-소뿔 들어막기
-대주기
-메기고 받기
둘레치기-누르고치기(놈)
용쓰며 어깨치기-손바닥세우기
-곰손 잡기
*쪼그리고
수박치기-칼싸움
-수벽양손 내려치기
-수벽양손 올려치기
입 수 박
제몸치기
상대몸치기
수박치기
손질-치기
-막음세
-메기고 받기
-마주치기
[미의 과정]
입 수 박
용쓰기-날개걸이 외
눌러대기
양팔얽어 돌리기
맞 부딛기
발질-차기
-막음세
-메기고 받기
-마주차기
멋데로하기
장단치기-자진모리
[신의 과정]
*좌수박
정좌하고
두드리기-손바닥치기(손칼세워)
-일자펴고 땅치기
쓸기-발목잡고 끌어쓸기
-겹손하고 눌러쓸기
제몸치기
상대몸치기-이어하기
둘레치기-대고치기(지)
용쓰며 어깨치기-곰손 걸이
-돌려잡기
*쪼그리고
수박치기-수벽양손 사귀며치기
입 수 박
제몸치기
상대몸치기
수박치기
손질-치기
-막음세
-메기고 받기
-마주치기
[유의 과정]
입 수 박
용쓰기-배치기 외
-맞 부딛기
발질-차기
-막음세
-메기고 받기
-마주차기
멋데로하기
장단치기- 무릎꿇고 삼채
[술의 과정]
*좌수박
정좌하고
둘레치기-돌려치기(랄)
-털고치기(떨)
-꼬아치기
제압수
*쪼그리고
수박치기-무릎치고 엇치기
-무릎치고 양손치기
-이어하기
입 수 박
수박치기
손질-치기
-막음세
-메기고 받기
-마주치기
[해의 과정]
입 수 박
용쓰기
어깨 부딛기
어깨수-손바닥 대고
-어깨 대고
발질-차기
-막음세
-메기고 받기
-마주차기
멋데로하기
수박춤-독무(정좌하고, 자리잡고)
장단치기- 에라~좋다
[갑의 과정]
입 수 박
주먹 옆구리끼고- 주먹치기
잡아대며- 무릎치기
대주기
막음세
메기고 받기
멋데로하기
수박춤-대무(정좌하고, 자리잡고)
[을의 과정]
입 수 박
막 싸움수
혈치기
회무
[병의 과정]
입 수 박
입춤
수박춤- 군무
*2006년 3월 첫주 토요일 오후1시~3시에, 서울 영등포수련원에서 공개강습회가 있습니다.
관심있는 분들은 "다음"의카페를 통한 수박의 사전인지후에 ,운영자에게
메일 또는 전화주시면 성실하게 답변해드립니다.
*제1기 지도자연수 마감은 2월말까지의 신청자에 한합니다(현재 접수 중입니다).
함께할수 있기를 희망합니다^^.
바로
절
자리잡고
손벽치고 양손어깨매기 외,팔짱끼고 절구질,
종아리차고 발털기
덧뵈기
좌 수 박
*정좌하고
온숨 마시기
기운짜기-손바닥 맞돌려
손틀기
두드리기-발바닥치기(손바닥으로)
그만
제몸치기
손바닥,손등치고날개펴!
-제이마치기
상대몸치기
-이마치기(혼자,대좌하고)
*쪼그리고
손벽치고 양손어깨매기(쿵-쿵-흐-흐이-)
수박치기-수벽엇치기
-수벽양손치기
(혼자,마주보고-내딛고 물리며,
좌측으로 돌며)
수벽 밀어내기
입 수 박
난무,바위들기
기운받고 만자풀기
제몸치기
상대몸치기
수박치기
손질
팔뚝치고 날개펴!
-치기
-막음세(세부내용 생략)
옆구리치며 갈지자걷기
갈지자,게걸음 나아가며하기
매기고 받기(제자리에서,나아가며하기)
마주치기
[축의 과정]
입 수 박
용쓰기
덮치기(외 세부내용 생략)
맞부딛기
발질-차기
-막음세(세부내용 생략)
-대주기
-잡아대며
(제자리에서,나아가며하기)
매기고 받기
마주차기
멋데로하기(맞서기)
과시하고 날개펴!-거리재고
장단치기-손바닥,손등치고 가슴
[인의 과정]
좌 수 박
*정좌하고
기운짜기-장근부 밀어
두드리기-발바닥치기(메주먹으로)
-곰손들고 허벅치기
제몸치기-제뺨치고, 어깨치기
상대몸치기
삼타(대좌하고)-바로치기
-팔굽 들어막기
대주기
메기고 받기
흥돋구며 재기-양손앞,뒤로 돌리며
-맞돌리며
어깨 밀어주기-밀거나 걸치기
-무릎세우거나 차내기
둘레치기-손목 부딛기
*쪼그리고
수박치기-수벽사래치기
입 수 박
제몸치기
상대몸치기
수박치기
손질-치기
-막음세
-메기고 받기
-마주치기
[묘의 과정]
입 수 박
용쓰기-손목잽이 외
끌어대기
맞 부딛기
발질-차기
-막음세
-매기고 받기
-마주차기
어르기
멋데로하기
장단치기-가슴,쿵 떡 쿵-
[진의 과정]
*좌수박
정좌하고
기운짜기-손끝 눌러
두드리기-발바닥치기(손칼세워)
-손바닥치기(손바닥으로)
제몸치기-제가슴치고 옆구리
상대몸치기
삼타-엇치기
-손바닥 털어내기
-대주기
-메기고 받기
둘레치기-잡고치기(잡; 이마~옆구리까지)
물레질
용쓰며 어깨치기-양손 내려치기
-걷어내기
*쪼그리고
수박치기-수벽곰손치기
입 수 박
제몸치기
상대몸치기
수박치기
손질-치기
-막음세
-메기고 받기
-마주치기
[사의 과정]
입 수 박
용쓰기-덜미잽이 외
잡아대기
맞 부딛기
발질-차기
-막음세
-메기고 받기
-마주차기
멋데로하기
장단치기-휘모리
[오의 과정]
*좌수박
정좌하고
두드리기-손바닥치기(메주먹으로)
-깍지끼고 명치기
-소뿔잡고 옆구리치기
제몸치기-제허벅치고 발바닥치기
상대몸치기- ...발바닥 부딛기
삼타-둘러치기
-소뿔 들어막기
-대주기
-메기고 받기
둘레치기-누르고치기(놈)
용쓰며 어깨치기-손바닥세우기
-곰손 잡기
*쪼그리고
수박치기-칼싸움
-수벽양손 내려치기
-수벽양손 올려치기
입 수 박
제몸치기
상대몸치기
수박치기
손질-치기
-막음세
-메기고 받기
-마주치기
[미의 과정]
입 수 박
용쓰기-날개걸이 외
눌러대기
양팔얽어 돌리기
맞 부딛기
발질-차기
-막음세
-메기고 받기
-마주차기
멋데로하기
장단치기-자진모리
[신의 과정]
*좌수박
정좌하고
두드리기-손바닥치기(손칼세워)
-일자펴고 땅치기
쓸기-발목잡고 끌어쓸기
-겹손하고 눌러쓸기
제몸치기
상대몸치기-이어하기
둘레치기-대고치기(지)
용쓰며 어깨치기-곰손 걸이
-돌려잡기
*쪼그리고
수박치기-수벽양손 사귀며치기
입 수 박
제몸치기
상대몸치기
수박치기
손질-치기
-막음세
-메기고 받기
-마주치기
[유의 과정]
입 수 박
용쓰기-배치기 외
-맞 부딛기
발질-차기
-막음세
-메기고 받기
-마주차기
멋데로하기
장단치기- 무릎꿇고 삼채
[술의 과정]
*좌수박
정좌하고
둘레치기-돌려치기(랄)
-털고치기(떨)
-꼬아치기
제압수
*쪼그리고
수박치기-무릎치고 엇치기
-무릎치고 양손치기
-이어하기
입 수 박
수박치기
손질-치기
-막음세
-메기고 받기
-마주치기
[해의 과정]
입 수 박
용쓰기
어깨 부딛기
어깨수-손바닥 대고
-어깨 대고
발질-차기
-막음세
-메기고 받기
-마주차기
멋데로하기
수박춤-독무(정좌하고, 자리잡고)
장단치기- 에라~좋다
[갑의 과정]
입 수 박
주먹 옆구리끼고- 주먹치기
잡아대며- 무릎치기
대주기
막음세
메기고 받기
멋데로하기
수박춤-대무(정좌하고, 자리잡고)
[을의 과정]
입 수 박
막 싸움수
혈치기
회무
[병의 과정]
입 수 박
입춤
수박춤- 군무
*2006년 3월 첫주 토요일 오후1시~3시에, 서울 영등포수련원에서 공개강습회가 있습니다.
관심있는 분들은 "다음"의카페를 통한 수박의 사전인지후에 ,운영자에게
메일 또는 전화주시면 성실하게 답변해드립니다.
*제1기 지도자연수 마감은 2월말까지의 신청자에 한합니다(현재 접수 중입니다).
함께할수 있기를 희망합니다^^.
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