지압의 자세

지압의 자세

등, 다리 부분 누르는법

지압의 기본이 되는 자세라 할 수 있다. 따라서 다른 부분에 대한 지압의 경우 이 자세에서 변형, 또는 응용된 형태가 되는게 대부분이다. 지압의 구체적인 방법은 아래와 같은 형식으로 진행하되 여기에서 주의해야 할 것은 몸에 힘을 지나치게 주는 일이다. 힘이 과도하게 들어갈 경우 경혈이 자극에 반응하기 어려울 수 있으므로 주의할 필요가 있다. 또한 지압을 할 때 흔히, 받는 사람을 양 가랑이 사이에 두고 누르는 경우가 있는데 이는 그다지 좋은 자세가 아니므로 지양하는 것이 좋다.

1. 지압받는 사람과 평행이 되게 앉는다.



2.상체를 숙여 팔꿈치를 펴고 손가락을 지압자리에 댄다.



3.허리를 들고 팔을 수직으로 하여 체중을 싣는다. 힘을 줄때는 단순히 손가락으로만 누르는 것이 아니라 몸 전체 무게를 손가락 끝에 집중시킨다는 생각으로 눌러야 한다.



어깨, 머리 부분 누르는 법

그림과 같이 지압하며, 등,다리 부위를 누를 때처럼 팔을 펴고 어깨를 앞으로 내밀면서 눌러주어야 한다.



옆구리부분 누르는 법

기본적인 준비자세는 등, 다리부위 지압자세와 동일하다. 단지 경혈의 위치가 옆구리이므로 양팔을 타원형을 그리듯 대야 한다. 이 경우 역시 옆구리와 양팔은 직각의 상태를 유지해야 하며, 힘을 줄때도 손가락에 체중을 실을 수 없는 상황이긴 하지만 최대한 몸 전체로 누른다는 생각으로 지압해야 한다.



배, 가슴부분 누르는 법

미묘한 힘의 가감이 필요한 부분이므로 최대한 중심을 안정시키고 손가락에 과도한 힘이 가해지지 않을 편한 자세가 필요하다. 지압하는 방법은 앞서 방법과 크게 다르지 않다. 즉,상체를 기울여가며 가압하고 온몸의 힘으로 눌러주어야 한다는 것이다.



손, 팔 누르는 법

엇비슷하게 상대 앞에 자리하여, 지압부위를 잡고 손가락을 겹쳐 누른다.



얼굴부분 누르는 법

얼굴의 오른쪽을 누를 때는 앞쪽에 왼쪽을 누를 때는 뒤쪽에 위치하여 반대쪽을 받쳐주면서 눌러준다.