태권도는 당뇨병에 도움이 된다.

우리는 흔히 주위에서 당뇨병으로 고생하는 사람들을 쉽게 볼 수 있습니다. 대표적인 성인병 중 하나로서 많은 성인들이 고생하고 있으며 소아형 당뇨병은 15세 전후의 아이들에게도 발병하므로 큰 관심을 갖고 지켜봐야 할 것입니다.

당뇨병이란, 오줌에 당이 섞여 나오는 것으로서, 혈액 속의 포도당의 수치가 높아져 고혈당 상태가 지속됨으로서 나타나는 여러 가지 증상 및 합병증을 말합니다.

우리가 음식물을 섭취하면 흡수된 영양분은 일단 혈액 내에 모였다가 여러 조직의 세포 속으로 들어가 대사작용의 원료로서 이용되게 되어 있습니다.

혈액 내에 모인 포도당은 반드시 인슐린이라는 호르몬의 도움을 받아야 세포 내로 이동되어 갈 수 있게 되는데 만약 인슐린이 없거나, 인슐린이 있어도 인슐린의 작용이 순조롭게 되지 않으면 결국 혈액 속의 포도당은 세포 속으로 들어가지 못하고 이용되지도 못하며, 혈액 속에 축적되므로 정상인의 기준치보다 높은 고혈당 상태가 초래됩니다.

즉, 당뇨병에 걸린 사람들은 췌장에서 인슐린의 분비가 적게 일어나기 때문에 혈액 속의 당이 조직의 세포로 이동이 되지 못하여 당의 수치가 높게 되고 이는 몸으로 이동, 사용되지 못하므로 소변으로 배출되게 되는 것입니다.

당뇨병으로 인해 오는 여러 가지 합병증을 보면, 과히 성인병의 백화점이라 할 수 있습니다. 위에서부터 찾아보자면, 우선 뇌졸중·고혈압·망막증·심근경색·동백경화증·간기능 장애·괴저·신부전증…등 헤아릴 수 없이 많습니다. 이렇게 많은 합병증 가운데서 특히 혈관장애에 기인하는 것이 가장 많고도 심각합니다.
그러면, 과연 치료는 어떻게 하느냐?그것에 대한 답은 두 가지입니다.

그 하나는 식이요법이며 또 하나는 운동요법입니다.

첫째, 식이요법을 살펴보면,
대부분의 당뇨병은 식사요법을 지키고 있기만 하면 치유된 상태를 유지해 나갈 수 있는 질병입니다. 우선 아셔야 할 것이 당뇨병은 원래 근치되는 질병이 아닙니다. 그러나 정상인과 같은 상태로 회복시킬 수가 있습니다. 즉, 스스로 조절하는 것이 충분히 가능한 질병이라는 것입니다.

둘째 운동요법입니다.
운동요법을 하는 이유는 운동함으로써 활력을 유지할 수 있다는 데 있습니다. 전혀 운동을 하지 않고 누워만 있을 경우, 인간의 활력이 어느 정도로 떨어지는가 하는 것은 상상만 해도 할 수 있는 일입니다. 병에 걸렸기 때문에 꼼짝도 하지 않고 누워 있다는 것은 당뇨병에 걸렸더라도 보통 사람처럼 일상생활을 영위하기 위해서는 일정한 운동을 하지 않으면 안됩니다. 즉, 운동요법이 필요한 것입니다.

당뇨병이 발병하기 전, 운동량이 매우 적었던 사람은 당뇨병에 걸린 것을 계기로 매일 운동으로 몸을 적극적으로 움직이도록 노력하는 것이 필요합니다. 운동요법을 함으로써 근육이 발달하게 되는데, 그것은 곧 당뇨병의 치료목표, 즉, 인슐린의 작용을 증가시키는데 크게 도움을 주는 것입니다.

좀 더 쉽게 설명하자면, 인슐린이 모잘라도 운동을 하게 되면, 혈액 속의 당이 몸의 조직으로 이동이 가능하다는 거죠.

모든 운동이 다 좋겠으나 특별히 태권도를 권장하는 이유는 태권도는 온몸을 쓰는 운동이기 때문입니다. 인체의 모든 관절과 분절을 사용하여 움직이는 운동이기 때문에 그 어느 운동보다도 온몸의 조직에 구석구석 당을 보내는 효과가 뛰어나기 때문이죠.

준비운동으로서 체내의 온도를 높인 뒤, 역학적으로 온몸이 사용되는 발차기 훈련, 발차기에서 모자랄 수 있는 팔과 상체를 훌륭하게 운동시 가능하게 하는 품세, 다시 한번 온몸을 스트레칭하며 운동을 시키는 정리운동...온몸의 운동으로서 최상인 것이죠. 더군다나 태권도 수련은 정신적으로 할 수 있다라는 자신감을 얻게 되므로 병을 이겨낼 수 있다는 자신감을 얻어내는 훌륭한 심리적인 효과까지 거둘 수 있는 것입니다. 즉, 태권도를 통해 심리적인 효과로 당뇨병에 걸렸다는 정신적인 스트레스나 임시로 인해 일어나 임포탠스를 없애게 해주는 것이죠.

이렇듯 태권도는 우리에게 엄청난 이득을 가져다 주는 것입니다. 태권도는 질병으로부터 몸을 예방하는 동시에 치료적인 효과까지 있는 훌륭한 것입니다.

가장 좋은 것은 미리 예방하여 당뇨병이 걸리지 않는 것이겠지만 걸렸다 하더라도 식이요법과 함께 태권도를 통한 운동요법 치료를 한다면 많은 효과를 볼 것이라 믿어 의심치 않습니다.

당뇨병을 태권도와 함께 하시기를 적극 권장드립니다.